تتضمن هذه الوصفة طريقة خاصة لطهي صدور الدجاج ، وهي واحدة من أقل قطع اللحم اللذيذة. أولاً ، تعزز النكهة بتتبيلة قوية ، ثم ترطب اللحم المشوي أكثر بصلصة خفيفة. السكر الطبيعي في عصير البرتقال يكرمل ويضيف حلاوة مثالية. هذا الاختيار هو [...]
هذه الوصفة لحم الخنزير المتن مع الأرز البري وحشوة التوت المجفف هي طبق رئيسي مرضي لنظامك الغذائي المسطح. حافظ على حصصك من الأطعمة البروتينية. نظرًا لأنها ممتلئة ، ستقل احتمالية الإفراط في تناول الكثير من الكربوهيدرات أو الدهون. بتحضير ربع البروتينات الخالية من الدهون في طبقك ، فإنك تحافظ على [...]
يمكن أن تساعد لياقة باليو في علاجك من متلازمة القلب المزمنة. القلب المزمن هو الحالة الشائنة للإفراط في التدريب الناجم عن الوفرة غير المبررة لأنشطة القلب والأوعية الدموية المستقرة. الجاني الأكثر شيوعًا هو جهاز المشي. هذه الحالة معدية ، كما ترى بنفسك إذا شعرت بالحاجة إلى السير في [...]
يعد إصلاح خزان المرحاض المتسرب من إصلاحات السباكة الشائعة التي يمكنك القيام بها بنفسك. يمكن إصلاح صهاريج المرحاض المتسربة عن طريق تغيير الحشوات المطاطية حول مسامير الخزان وغسالة البقع ، والتي يمكن أن تتدهور وتعطل بسبب الماء العسر والمعادن. ستحتاج إلى الأدوات التالية لهذا المشروع: أ [...]
بعض الزواحف والبرمائيات الحيوانات الأليفة طويلة العمر - قد تحتاج إلى توفيرها في إرادتك! في ما يلي عدد قليل من متوسط فترات الحياة لبعض الزواحف والبرمائيات النموذجية للحيوانات الأليفة: Tiger salamander (Ambystoma tigrinum): من 10 إلى 25 عامًا أمفيوما ثنائية الأصابع (الأمفيوما تعني): 14 إلى 24 عامًا نباح الشجر (Hyla gratiosa): 7 سنوات Boa [ ...]
ارتبطت المستويات المنخفضة من المغنيسيوم بمرض السكري من النوع 2 ومتلازمة التمثيل الغذائي ، وقد تساهم المستويات المنخفضة في تكوين لويحات الكالسيوم في الشرايين ، مما يمثل خطر الإصابة بنوبة قلبية. يمكن أن تؤدي الإصابة بمرض السكري إلى زيادة إفراز المغنيسيوم أيضًا ، لذا يجب أن يكون الحصول على كمية كافية من المغنيسيوم أولوية واضحة. اذا كنت تملك […]
تعمل الشيا بشكل جيد مع جميع أنواع الخبز. تعني الخصائص الفيزيائية لشيا أنه يمكن استخدامها كبديل للبيض في بعض الوصفات. يمكن أيضًا أن يكون شكل الشيا المطحون بمثابة دقيق في بعض أنواع الخبز. تعطي خصائص الشيا الغذائية للخبز دفعة غذائية كبيرة وهي طريقة سهلة للناس [...]
بغض النظر عن نوع المادة التي تستخدمها لخطوط إمداد المياه الخاصة بك ، فأنت تريد توصيلات خالية من التسرب. أسرع اتصال للاستخدام هو الصمولة اللولبية والغسالة الموجودة في نهايات خط الإمداد المضفر بالفولاذ. ما عليك سوى شد الصمولة على المخرج الملولب الموجود على ذيل الصنبور وصمام الإغلاق وستكون [...]
إذا كان منزلك يحتوي على جهاز واحد يعمل بالغاز ، فيمكنك إضافة ما تريد. الشيء الوحيد الذي تحتاجه هو خط غاز لكل من أجهزة الغاز الجديدة. إذا قمت بتشغيل خط الغاز بنفسك ، فأنت بحاجة إلى التحقق من وجود تسرب. يمكن لمعظم السباكين القيام بهذه المهمة. التصاريح وعمليات التفتيش هي [...]
العسل هو النتيجة الحلوة للنحل الذي يحول بطريقة سحرية الرحيق الذي يجمعه من الأزهار. يحتوي العسل على حوالي 80 في المائة من الفركتوز والجلوكوز ، وما بين 17 إلى 18 في المائة من الماء. الحفاظ على التوازن بين السكر والماء أمر بالغ الأهمية لجودة العسل. المياه الزائدة ، على سبيل المثال من التخزين السيئ ، يمكن أن تؤدي إلى [...]
ما هي البيرة بالضبط؟ من خلال تعريف بسيط للغاية ، البيرة هي أي مشروب مخمر مصنوع من حبوب الحبوب. على وجه التحديد ، تُصنع البيرة من هذه المكونات الأساسية الأربعة: الحبوب (الشعير المملح في الغالب ولكن أيضًا الحبوب الأخرى) القفزات (تنمو في العديد من الأصناف المختلفة) الخميرة (المسؤولة عن التخمير ؛ بناءً على سلالات خاصة بالنمط) الماء (يمثل ما يصل إلى 95 [ ...]
يعد استخدام السلطات كجزء منتظم من نظامك الغذائي المتوسطي طريقة رائعة وسهلة لإضافة مجموعة متنوعة من المكونات الصحية والغنية بالمغذيات. على سبيل المثال ، يعد طهي البروكلي كطبق جانبي خيارًا رائعًا ، لكن هذا الطبق يوفر فقط العناصر الغذائية الموجودة في هذا الطعام الواحد. من ناحية أخرى ، تقدم السلطات العناصر الغذائية لـ [...]
الفطائر اللذيذة مثل الكيش (ونعم ، الفرنسيون الحقيقيون يأكلون الكيش!) لتناول غداء أو عشاء رائع عندما يقترن بسلطة خضراء ونبيذ أبيض جاف وفاكهة طازجة. هذه هي العجينة التي تريد استخدامها عند صنع كيشي أو بيسالاديير. الائتمان: © iStockphoto.com / area381 وقت التحضير: 10 دقائق ، بالإضافة إلى 3 ساعات تقشعر لها الأبدان [...]
لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب ، اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا يحتوي على نسبة منخفضة من الملح ودهون حيوانية وغني بالفواكه والخضروات الطازجة. اختر الأطعمة التي تساعد على تقوية قلبك وزيادة الدورة الدموية ، بما في ذلك الخضر ذات الأوراق الداكنة (مثل العصائر الخضراء) ، والفلفل الحار ، والزنجبيل ، والكركم ، والقرفة ، وخل التفاح الخام ، والبرتقال ، والأفوكادو ، [...]
حان الوقت لتجديد مخزنك بالأطعمة التي ستحقق لك النتائج. انظر ، باليو ليس مملاً! مع هذه الأطعمة المخزنة في ترسانتك ، يمكنك أن تصبح مبدعًا حقًا: جوز الهند المبشور (رائع كوجبة خفيفة أو لإضافة حلاوة للأطباق). حليب جوز الهند غير المحلى (معلب كامل الدسم) وحليب اللوز غير المحلى وحليب الكتان (بدلاً من ذلك [...]
هناك مربي نحل يحصدون العسل من مصدر زهري واحد يسمى الأصناف أو العسل أحادي الأزهار. صحيح ، يجب أن يكون هناك عدة أفدنة من هذا المصدر الزهري الفردي ، ويجب أن يكون النحل مستعدًا لعمل الإزهار في نفس اللحظة التي ينتج فيها الرحيق. لكن ما تحصل عليه من هذا التركيز [...]
غالبًا ما تكون أطباق المعكرونة في النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط أطباق جانبية أو يتم تقديمها بكميات أصغر بكثير مما اعتاد عليه الأمريكيون. على الرغم من أن تضمين البروتين في المعكرونة يعد فكرة جيدة ، إلا أنه لا يجب أن تكون جميع أطباق المعكرونة محملة بكرات اللحم وصلصة اللحم. تعد إضافة الخضار إلى المعكرونة طريقة رائعة لـ [...]
تعتبر العصائر الخضراء خيارًا صحيًا للأم والطفل ، لذا يمكنك تناولها بانتظام طوال فترة الحمل. بالطبع ، يجب أن تكمل عصائرك نظامًا غذائيًا متوازنًا مليئًا بالعناصر الغذائية والألياف والبروتينات المضافة والدهون الصحية. تُعد العصائر الخضراء طعامًا مثاليًا أثناء الحمل لأن شكلها السائل سهل الهضم. ال […]
تعتبر الأعشاب الطازجة إضافة ممتازة لأي شيء تقريبًا ، وخاصة السلطة. يمكن أن تساعدك النكهات القوية في تقليل الحاجة إلى إضافة الدهون والملح إلى الأطعمة الخاصة بك. يمكنك فرم الأعشاب ، لكن بعض الوصفات ، مثل وصفة سلطة الطماطم الصيفية ، تدعو إلى أن تكون الأعشاب شيفونيد. شيفوناد تعني حرفيًا "مصنوع من [...]
تذكر فطائر ووبي من طفولتك؟ حسنًا ، ليس عليك التخلي عنها عندما تنتقل إلى أسلوب حياة باليو. هذه الحلوى مثالية للهالوين وعيد الشكر. إنها أيضًا مثالية لكل يوم من أيام السنة أيضًا! الائتمان: © الصورة بإذن من Adriana Harlan وقت التحضير: 25 دقيقة وقت الطهي: 10 دقائق العائد: [...]
تعلم كيفية وصف الحصان باستخدام المصطلحات المناسبة ، بما في ذلك التلوين والعلامات والحركات. تعلم أيضًا كيفية قياس الحصان.
تريد القبض على سرب نحل؟ إذا كان بإمكانك رؤية مكان هبوط النحل ، يمكنك أسرهم وبدء خلية جديدة.
بطريقة أو بأخرى ، تم تصميم خلايا النحل المصنوعة يدويًا لتزويد النحل بالمأوى من العناصر ، ومساحة لتربية الحضنة ، ومساحة لتخزين العسل ، والتهوية الكافية حتى يتمكن النحل من تنظيم درجة حرارة المستعمرة. بالإضافة إلى ذلك ، توفر خلايا النحل الحديثة لمربي النحل القدرة على فحص ومعالجة وإدارة [...]
تعرف على نظام داش الغذائي ، الذي يركز على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم والدهون الصحية والبروتينات الخالية من الدهون.
على الرغم من أن الخريف ليس موسمًا كبيرًا للخضار مثل الصيف ، إلا أنه يمكنك العثور على العديد من الخيارات لتضمينها في نظامك الغذائي المتوسطي ، بما في ذلك القرنبيط والبروكلي والباذنجان والقرع الصيفي المتأخر. تسلط هذه الوصفات الضوء على بعض الخضروات التي يمكنك العثور عليها من سبتمبر إلى نوفمبر ، وتضيف نكهة مع الأعشاب الطازجة والتوابل والزيتون [...]
يعرف أي محب للكلاب أن أحداثًا قليلة في الحياة تكون أكثر صدمة من الاضطرار إلى قتل رفيق كلب محبوب القتل الرحيم. إن ممارسة قوة الحياة أو الموت على صديقك ذي الأرجل الأربعة أمر ساحق تقريبًا ، على الرغم من أن الاستغناء عنها يمكن أن يكون هدية رائعة لمنحها لكلبك عندما يحين الوقت. معرفة وقت [...]
يمكنك استبدال المكونات النباتية ببعض المكونات المفضلة لديك والأكثر راحة. قد تكون في حيرة من أمرك وتتساءل كيف يمكن حتى العثور على بديل نباتي لأطعمة معينة. فيما يلي بعض المكونات الشائعة وما هي الأشياء الرئيسية في عالم الخضار. بدائل الحليب للأكل النباتي [...]
يعد استخدام جهاز بخار ورق الحائط لإزالة ورق الحائط من الجص مشروعًا كبيرًا ولكنه فعال للغاية على الورق العنيد. استخدم جهاز بخار ورق الحائط على الجدران الجصية إذا كان عليك إزالة أكثر من طبقة واحدة من ورق الحائط أو إذا تم طلاء ورق الحائط. جهاز بخار ورق الحائط عبارة عن لوح تسخين متصل بخرطوم [...]
لم يُعرف بعد السبب الدقيق لحدوث متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) ، لكن يعتقد العلماء أنه قد يكون هناك صلة بين مقاومة الأنسولين ومتلازمة تكيس المبايض ، وهذا هو السبب في أن اتباع نظام غذائي منخفض نسبة السكر في الدم مفيد. تكون هرمونات النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض غير متوازنة ، مما يؤدي إلى مشاكل مختلفة ، بما في ذلك تكيسات المبيض ، وعدم انتظام الدورة الشهرية ، والخصوبة [...]
يعد استخدام جهاز بخار ورق الحائط لخلع ورق الحائط من الحوائط الجافة فعالاً للغاية على الورق الصعب. استخدم جهاز بخار ورق الحائط على الحوائط الجافة إذا كان عليك خلع ورق الحائط الذي يحتوي على أكثر من طبقة واحدة أو إذا تم طلاء ورق الحائط. جهاز بخار ورق الحائط عبارة عن لوح تسخين متصل بخرطوم يمتد من [...]
