لا يعني اتباع نظام غذائي منخفض نسبة السكر في الدم أنك لن تذهب إلى مطعم مرة أخرى. إن تناول الطعام في الخارج عند اختيار نظام غذائي منخفض نسبة السكر في الدم يعني أنك بحاجة إلى إيلاء المزيد من الاهتمام لما يحتويه مطعم منخفض نسبة السكر في الدم في القائمة. تميل مثل هذه المؤسسات إلى تقديم مجموعة متنوعة من خيارات القائمة تتميز بخيارات متعددة للخبز ، [...]
تم العثور على منتجات الصويا منخفضة نسبة السكر في الدم التي تشكلت في شرائح تشبه الدجاج في معظم محلات السوبر ماركت وتكتسب شعبية بين النباتيين. بدلًا من مجرد تناول منتجات الصويا المحضرة كما هي ، حاول إضافة التوابل والليمون الخاصة بك لتحويلها إلى طبق رئيسي لذيذ على السلطة الخضراء المختلطة. شرائح التوفو النباتية منخفضة نسبة السكر في الدم فوق الخضار المختلطة [...]
يعتبر الفطر إضافة رائعة للوجبات النباتية. إنها منخفضة السعرات الحرارية ومنخفضة على مقياس نسبة السكر في الدم. هذه الوصفة للفطر المحشو بسيطة للغاية ولذيذة ، وتقدم عرضًا رائعًا للضيوف. الفطر ، الذي له قوام شبيه باللحوم ، يقدم وجبة مرضية حتى لأصدقائك وعائلتك المحبين للحوم [...]
استمتع بطعام الراحة الكلاسيكي - الخالي من منتجات الألبان! تستخدم هذه الوصفة مسحوق الكاكاو غير المحلى لإعطاء بودنغ الشوكولاتة نكهة شوكولاتة خفيفة ولمسة نهائية ناعمة ، لذلك قد ترغب في مضاعفة الوصفة. وقت التحضير: 5 دقائق وقت الطهي: 15 دقيقة وقت التبريد: ساعتان الكمية: 4 حصص 1/2 كوب سكر 2 ملعقة كبيرة نشا ذرة 1/3 [...]
تتميز فطيرة التفاح بمزيج من نوعين من أنواع التفاح. تتحد النكهات والقوام لكل نوع من أنواع التفاح لتكوين فطيرة واحدة مذهلة. هذه فطيرة غنية بالعصير مع القليل من الدقيق لربط الحشوة. Apple Pie Credit: © iStockphoto.com / Poppy Barach 2012 وقت التحضير: 20 دقيقة وقت الطهي: 60 دقيقة المحصول: 8 حصص [...]
صلصة التوت البري هي كلاسيكية عطلة. إذا كانت صلصة التوت البري في العلبة هي كل ما جربته على الإطلاق ، فأنت جاهز لتناول صلصة التوت البري محلية الصنع هنا. إذا كنت قلقًا بشأن الأكل الحذر ، فاختر علبة صغيرة من صلصة التوت البري الهلامية وقدم كلاهما. بسبب قلة المكونات في الصلصة ، [...]
ويسكي سكوتش عبارة عن نوادل خمور متوفرة بسهولة لا بد أن تصادفهم. هذه هي العلامات التجارية لويسكي سكوتش التي من المرجح أن تجدها في البار المحلي أو متجر الخمور: يتوفر Ballantine في هذه الأصناف: أفضل ، 12 سنة ، مخلوط الشعير 12 سنة ، 17 سنة ، 21 سنة ، و […]
بصفتك نادلًا ، لا معنى لتقديم النبيذ الجيد إذا كنت لن تفعل ذلك في درجة الحرارة المناسبة. إذا تم تقديمه في درجة حرارة خاطئة ، سيفقد النبيذ الفروق الدقيقة في النكهة التي تجعله مشهورًا للغاية. نطاق درجة حرارة نوع النبيذ نبيذ أحمر كامل الجسم 65 درجة - 68 درجة فهرنهايت نبيذ أحمر خفيف الجسم 60 درجة - 65 درجة فهرنهايت أبيض جاف [...]
تغذي السلطات الكثير من الناس بميزانية محدودة ، وسلطة والدورف هي دائمًا متعة. مزيج التفاح والكرفس والجوز لذيذ. تعمل هذه الوصفة بشكل جيد مع العديد من مقبلات عيد الشكر وعيد الميلاد الشائعة. تم إنشاء سلطة والدورف في فندق والدورف أستوريا بنيويورك عام 1896. ومع ذلك ، لم يكن الطاهي مسؤولاً ، كما يمكنك [...]
يضيف الجزر الكثير من الألوان إلى الطبق المطلي ، كما أن صنع طبق جانبي مثير للإعجاب لن يكون أسهل من هذا الطبق الخالي من الغلوتين. يمكنك استخدام جوز البقان بدلاً من الجوز وشراب القيقب النقي بدلاً من السكر البني. وقت التحضير: 5 دقائق وقت الطهي: 8 دقائق الكمية: 4 حصص 3 [...]
غالبًا ما يقدم الناس في البحر الأبيض المتوسط الجبن ببساطة مع البسكويت والخبز ، ولكن يمكنك أيضًا العثور عليها مع وصفات المقبلات الأكثر تفصيلاً. لا تستخدم الولايات لمتحدة وكندا مجموعة متنوعة من الجبن كما يفعل سكان البحر الأبيض المتوسط. على الرغم من أنك قد تكون معتادًا على الأجبان القديمة مثل الجبن الشيدر أو الجبن الأمريكي ، إلا أنك تجد [...]
إن معرفة مستوى حموضة الطعام الذي تحفظه أمر مهم لأن درجة الحموضة ، مقياس الحموضة ، تحدد أي من طريقتين للتعليب يجب عليك استخدامها: تعليب الحمام المائي أو التعليب بالضغط. لأغراض التعليب ، يتم تقسيم الطعام إلى فئتين بناءً على كمية الحمض في سجلات الطعام: الأطعمة عالية الحموضة تشمل الفواكه [...]
كل صنف من الطماطم له لونه ونكهته وملمسه. عند تحضير الطماطم المعلبة ، اختر أصنافًا من الطماطم تتميز بنتائج تعليب جيدة على علامة نبات الطماطم أو استخدم مجموعة متنوعة مثبتة من الإرث. بعض أصناف الطماطم الأخرى التي تعمل جيدًا للتعليب تشمل Ace و Amish و Homestead 24 و Rutgers. روما أو لصق الطماطم و [...]
هذه الوصفة سريعة التحضير وسهلة الهضم ، ومذاقها رائع ، ويمكنها أن تحملك لمدة ثلاث إلى أربع ساعات. وصفات مثل هذه تسخر إمكانات الشفاء وقوة الأطعمة العضوية الكاملة. إذا كنت ستسخن الفاكهة لهذه الوصفة ، فحاول استخدام قدر بخاري. نصيحة جيدة هي الاحتفاظ بـ [...]
هذه الوصفة اللذيذة لحبوب الإفطار الساخنة رائعة لأولئك الذين يعانون من حساسية تجاه منتجات الألبان والغلوتين والذرة وفول الصويا. كميزة إضافية ، عند السفر ، يمكنك خلط مجموعة من المكونات الجافة مسبقًا ، وإضافة القليل من Rapadura (سكر القصب غير المكرر) ، ووضعه في وعاء صغير ، وتناوله [...]
يمكنك تناول هذا الغمس بمفرده أو مع الخضار و / أو البسكويت. Herbs de Provence هو مجرد اسم فاخر لمزيج من الأعشاب مثل المالح والشمر والريحان والزعتر والخزامى. الطحينة عبارة عن عجينة مصنوعة من بذور السمسم المطحون. Credit: © FotografiaBasica، 2011 قامت الشيف جولي باير بتعديل العديد من الوصفات مثل [...] عجينة الطحينة
استعد لللف مع المكونات الطازجة الممزوجة للحصول على علاج بسيط - وقوي باليو - يبدو وكأنه طعام حي لمكوناته الملونة المليئة بالطعم. وقت التحضير: 5 دقائق المحصول: 4 حصص 1/2 كوب زيت زيتون بكر ممتاز 1/4 كوب بقدونس طازج مقطع 1/4 كوب ريحان طازج مفروم 2 فص ثوم 2 ملاعق كبيرة [...]
يمكنك الحصول على البروتين في وجبات غداء باليو بعدة طرق. البروتين مهم للغاية بحيث لا يمكن تركه في القائمة. إنه يبني ويحافظ ويستبدل كل نسيج في الجسم. يحتاج الأطفال إلى البروتين لينمو ؛ بدونها ، يمكن أن يكونوا متقلبين المزاج وأقل تركيزًا - وهذا ليس جيدًا للمدرسة! هنا […]
في الأيام الأولى لشعبية المؤشر الجلايسيمي ، ظهر الخبراء على شاشات التلفزيون بجوار طاولة مليئة بالأطعمة ، ويتحدثون عن الأطعمة الجيدة والسيئة. لقد جاءوا دائمًا تقريبًا إلى الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر في الدم مثل البطاطس والبطيخ وأعلنوا أنها معادلة للسكر النقي. أول من [...]
أفضل طريقة لتناول الغداء باعتباره بداية أكل نباتي هو صنع سلطة مليئة بشكل رائع أو حساء مرضي. يمكن تعديل كلا الخيارين باستخدام أنواع مختلفة من الخضار والاستمتاع بها في أي وقت من السنة ؛ ومع ذلك ، قد ترغب في الاتكاء أكثر في اتجاه السلطة خلال الأشهر الأكثر دفئًا ونحو الحساء [...]
للأطعمة المريحة مكان في حياتك اليومية كبديل سهل لوجبة مطبوخة في المنزل في الأيام المزدحمة للغاية. كانت الفكرة الأصلية وراء الأطعمة المجمدة ، ووجبات العشاء على التلفاز ، والأطعمة الملائمة الأخرى هي تناولها "من حين لآخر". أصبحت الأطعمة الجاهزة الآن شائعة جدًا لدرجة أنه من السهل الاعتماد عليها ، [...]
العشاء هو ذروة وجبات اليوم. إنه ما يتطلع إليه الجميع بعد يوم شاق من العمل أو المدرسة. إنه الأكثر إشباعًا من بين جميع الوجبات ويجب أن يوفر لك الطاقة الكافية لتستمر حتى الإفطار. جرب بعض وصفات العشاء النباتية التالية. وقت تحضير سلطة آرام سوبا معكرونة: [...]
تم تصميم النظام الغذائي لإيقاف ارتفاع ضغط الدم (DASH) لمساعدة الكليتين على العمل في أفضل حالاتها. بينما يوفر النظام الغذائي الغربي النموذجي ملحًا أكثر بكثير وبوتاسيوم أقل بكثير مما كان من المفترض أن تتعامل معه كليتيك ، يحاول DASH إعادة هذا التوازن إلى حالة طبيعية أكثر. تقوم بذلك عن طريق [...]
بمجرد إعداد هذه الوصفة للفطائر الإنجليزية ، قد لا تعود إلى الإصدارات المشتراة من المتجر. هذه الفطائر الإنجليزية جميلة في متناول اليد في الفريزر. إذا قمت بتقسيمها قبل التجميد ، يمكنك فقط إسقاطها في المحمصة والخبز المحمص. إنها لذيذة مغطاة بالبيض المقلي ، قطعة من لحم الخنزير المقدد الكندي ، [...]
يمكنك ملء قشرة فطيرة المكسرات الخالية من الغلوتين بأي بودنغ محضر أو حشوة تشيز كيك غير مخبوزة. استخدم أي مزيج من المكسرات المطحونة ؛ فقط تأكد من أنها مطحونة بدقة. ولا تخطي خطوة تقشعر لها الأبدان ؛ يساعد على ترسيخ القشرة حتى لا تنفصل الزيوت الموجودة في المكسرات. وقت التحضير: 15 دقيقة ، بالإضافة إلى وقت التبريد [...]
البرامج المتعلقة بمؤشر نسبة السكر في الدم ، مثل الفصول الدراسية والمؤتمرات ، هي سيناريوهات مربحة للجانبين: تتلقى معلومات يمكنك الوثوق بها ، وتقوم ببناء مجموعة دعم جديدة مع زملائك المشاركين. ليس من السهل دائمًا العثور على فصول ومؤتمرات المؤشر الجلايسيمي. فصول المجموعة تحدث فصول المجموعة إما كسلسلة أو شؤون لمرة واحدة. في كلتا الحالتين ، يمكنك غالبًا [...]
جادل شاربو البيرة إلى ما لا نهاية حول ما إذا كانت البيرة معبأة بشكل أفضل أو معلبة. يمكن للبيرة أن توفر أكبر قدر من الراحة ، لكن لا يمكنك المجادلة ضد جماليات الزجاجة البنية القديمة. إلى جانب ذلك ، أين سيكون عازفو الجيتار العظماء ، مثل إريك كلابتون وبوني رايت ، بدون زجاجات بيرة زجاجية؟ هل سمعت من قبل عن [...]
شرب الجعة هو تجربة حسية. يجب أن يكون تناول الجعة (أو أي طعام) تجربة حسية كاملة ؛ كلما زادت حواسك ، ستتذكر التجربة أكثر - إيجابية أم لا. عند شواء شريحة لحم ، لا ترى فقط اللحم ينضج على الشواية ؛ تسمع أزيزًا وفرقعة من [...]
الحمص (المعروف أيضًا باسم حبوب الحمص) والفول المدمس نوعان من الفاصوليا الأكثر شيوعًا في طبخ البحر الأبيض المتوسط ، ولكنك ترى أيضًا أنواعًا أخرى ، مثل الفاصوليا السوداء والفاصوليا. الفاصوليا غذاء رائع لأنها تضيف البروتين النباتي اللذيذ وأطنانًا من الفيتامينات والمعادن والألياف والمواد الكيميائية النباتية (التي تساعد على منع [...]
لأن قلبك ليس فقط عضلة قوية ولكن أيضًا شبكة رائعة من الأنسجة الكهربائية ، في بعض الأحيان يمكن للأشياء أن تتعثر قليلاً. تتنوع مشاكل ضربات القلب من تهيج خفيف إلى مهددة للحياة. فيما يلي بعض اضطرابات نظم القلب الشائعة: الانقباضات الأذينية المبكرة (PACs): هذه هي الضربات غير المنتظمة التي تنشأ في الأذينين ، [...]
