على الرغم من أنه قد لا يكون لديك أي من أعراض مرض الاضطرابات الهضمية ، إلا أنه لا يزال لديك هذه الحالة وتعرض صحتك للخطر من خلال استهلاك الغلوتين. يجب على بعض الأشخاص الذين لا يعانون من أعراض الداء البطني التفكير في الخضوع للفحص بحثًا عن المرض ، والذي يتضمن عادةً اختبارات الدم ويتضمن دائمًا أخذ خزعة إذا [...]
جلوتين القمح هو عنصر أساسي في منع فساد القمح. للاحتفاظ بالنضارة وتأخير توقف المنتجات المخبوزة الخالية من الغلوتين ، اختر الدقيق عالي البروتين الخالي من الغلوتين. مع تقدم السلع المخبوزة ، يمكن أن تصبح قديمة. الجميع قد أكل قطعة من الخبز الذي لا معنى له! يصبح الفتات الطري قاسيًا والخبز قاسيًا. يعتقد الكثير من الناس أن الخبز [...]
هذه العصي مثالية لتناول الوجبات الخفيفة الخالية من الغلوتين ، ولكنها أيضًا مرافقة مثالية للشوربات أو عشاء المعكرونة. حتى أنها تؤكل ساخنة من الفرن. احذر. . . لا يمكنك أن تأكل واحدة فقط! للحصول على علاج أكثر مذاقًا ، رشي بذور السمسم على العصي قبل الخبز. وقت التحضير: 5 دقائق وقت الطهي: […]
سيحب الأطفال من جميع الأعمار هذا الطبق الطبيعي الخالي من الغلوتين. يبقى الغلاف هشًا ، ويكون جيدًا مثل الدجاج المقلي. قدِّم هذه الخدمة مرة واحدة ، وستتوسل إليك أسرتك أن تفعلها مرة أخرى! سوف تلتصق البقسماط بغض النظر عما إذا كنت ستبقي الجلد على القطع أم لا. للراحة ، يمكنك الخبز [...]
أضف القليل من الكريمة الحامضة للتخلص من هذه اللاكازات الخالية من الغلوتين. استمتع بها كطبق جانبي ، أو قدم العديد منها كمقبلات رئيسية. فتات الخبز الخالية من الغلوتين في الوصفة متاحة بسهولة في معظم متاجر الأطعمة الصحية ، وتبقى طازجة لفترة أطول إذا احتفظت بالجزء غير المستخدم في الفريزر. تحضير […]
هذه اللقاحات الخالية من الغلوتين تكون منعشة وستؤثر على طرف لسانك. ولكن إذا كنت تتغذى على الأطعمة ذات الخمسة إنذار والتي تتفكك فعليًا براعم التذوق لديك ، فاستخدم النقانق الساخنة الخالية من الغلوتين وأضف المزيد من توابل الكاجون. وقت التحضير: 15 دقيقة مدة الطهي: 35 دقيقة الإنتاجية: 24 كبسولة فطر رذاذ طهي مانع للالتصاق 16 فطرًا كبيرًا 1/2 [...]
هذا الطبق الطبيعي الخالي من الغلوتين ليس فقط منخفض السعرات الحرارية وقليلة الدهون ، ولكنه أيضًا سهل التحضير ولذيذ المذاق. فائدة تناول سمك السلمون هو محتواه العالي من دهون أوميغا 3. يمكنك اختيار تقديم هذا على سرير من المعكرونة الخالية من الغلوتين أو على سرير من السبانخ المطبوخة. وقت التحضير: 5 دقائق [...]
بقليل من الوقت والجهد ، يمكنك تحويل حبة جوز بسيطة إلى زينة عيد الميلاد الجميلة. هذا المشروع هو نشاط ممتع للأطفال في وقت عيد الميلاد. يمكنهم تقديم الحلي كهدايا أو الاحتفاظ بها وتعليقها على الشجرة في المنزل. تبدو الشرائط الحمراء أو العنابية أو الخضراء ملفتة للنظر بشكل خاص على المعدن [...]
أصبح خبز التوت البري من تقاليد عيد الميلاد. خبز التوت البري هذا هو أسهل خبز تصنعه على الإطلاق. ضاعف الوصفة ، حتى تصنع أرغفة إضافية للهدايا. لجعله نشاطًا عائليًا في عيد الميلاد ، دع الأطفال يساعدون في القياس والتحريك. خبز التوت البري البرتقالي السريع معدات خاصة: صينية خبز 9 × 5 بوصة وقت التحضير: 5 دقائق [...]
تُستخدم عدة طرق لصنع العجين والخلطات في الخبز الخالي من الغلوتين ، وعادة ما تحتاج إلى لف العجين والخلطات الخالية من الغلوتين بطريقة ما بحيث تصبح كما تريدها. العجين الخالي من الغلوتين أكثر نعومة ولزوجة من عجين القمح ، ويحتاج إلى القليل من المساعدة للتشكيل. محلات السوبر ماركت لديها [...]
عادةً ما يكون المطعم مكانًا غير محتمل للعثور على بيرة جيدة. لطالما كان النبيذ ، ولا يزال ، هو المفضل من الناحية المفاهيمية لإقران الطعام والشراب. لكن الآن هناك أمل. في كثير من الأحيان ، يمكنك أن تتوقع العثور على مطعم راقي إما أن يستيقظ ويشم رائحة الشعير أو لديه [...]
يمكن لهذه المربعات اللذيذة أن ترضي أي اشتهاء بالليمون. طبقة ليمون ناعمة توضع على قاعدة بسكويت مقرمشة. على الرغم من أن مربعات ملفات تعريف الارتباط هذه ليست معقدة في التحضير ، إلا أنها تتطلب مجهودًا إضافيًا قليلاً لأنه يتعين عليك تحضير قشرة وتحتل المرتبة الأولى. لكنهم يستحقون ذلك جيدًا. وقت التحضير: 30 دقيقة وقت الخبز: 45 دقيقة [...]
بان دي يما ، خبز بيض غني ومغطى بالسكر ، لذيذ بما يكفي للتفتت وتناوله مثل المعجنات. يتم تحضير هذا الخبز الحلو ، pan de yema ، تقليديًا لاحتفالات يوم الموتى. وقت التحضير: نصف ساعة ، بالإضافة إلى ساعتين ونصف للارتفاع مدة الطهي: 30 دقيقة الناتج: 2 رغيف 1 1/2 ملعقة كبيرة يانسون 1/4 كوب [...]
تتكون هذه الشطائر الصحية من طبقات الباذنجان المشوي المدخن والطماطم وجبن الماعز والريحان الطازج والزيتون على الخبز الفرنسي. تعد شطائر الباذنجان المشوية هذه عرضًا رائعًا في أي تجمع. وقت التحضير: 20 دقيقة وقت الشواء: 20 دقيقة المحصول: 4 حصص 2 باذنجان صغير طويل ، حوالي 1 رطل لكل 4 طماطم متوسطة ، ناضجة (حوالي 1 [...]
يمكن أن تحدث اختلافات صغيرة في مستوى السكر في الدم والقيمة الغذائية للطعام (خاصة المنتج) اعتمادًا على كيفية تعبئته. هذه الاختلافات ليست جذرية دائمًا ، لكن من الجيد معرفة أي شيء عنها على أي حال. إليك ما يجب أن تعرفه عن الأحمال الجلايسيمية للمنتجات الطازجة والمجمدة والمعلبة: المنتجات الطازجة أفضل بكثير في الاحتفاظ بقيمة المغذيات ؛ [...]
لم يتم تصميم النظام الغذائي لإيقاف ارتفاع ضغط الدم (DASH) كبرنامج لإنقاص الوزن ، ولكنه مثالي للوظيفة. لماذا تسأل؟ نظرًا لأن نظام DASH الغذائي مليء بالخضروات الورقية والفاكهة ، فإنه يملأك بالأطعمة المعززة للصحة والقليلة السعرات الحرارية والدهون. باختيار تناول داش [...]
ساندويتش الدجاج الدافئ مثل تورتا الدجاج والفاصوليا السوداء ، التي تقدم مع مقبلات مثيرة للاهتمام ، أكثر إرضاءً من ساندويتش اللحم البارد العادي. Credit: © iStockphoto.com / JoeGough وقت التحضير: 5 دقائق وقت الطهي: 5 دقائق المحصول: 4 شطائر 2 ملاعق كبيرة من الزبدة لنشر 4 بوليلو (أو لفات صغيرة) ، مقطعة إلى نصفين بالطول و [...]
من المرجح أن تكون ناجحًا إذا كان لديك أشخاص من حولك يشجعونك ويدعمون ما تفعله. قد ترغب في اللجوء إلى أحد الخيارات التالية ، حتى تتمكن من الانتقال إلى نظام غذائي نباتي بنجاح. الاجتماعات الجماعية والاجتماعات: هذه طريقة رائعة لمقابلة الأشخاص الذين [...]
لا يمكنك أبدًا مشاهدة إعلانات تجارية كافية تطلب منك تناول المزيد من الألياف ؛ يفتقر المجتمع الأمريكي إلى الألياف. ليس فقط من الأطعمة المصنعة ولكن أيضًا من اللحوم والألبان التي يأكلها سكان أمريكا الشمالية العاديون ، وكلها لا تحتوي على ألياف. لحسن الحظ ، فإن النظام الغذائي النباتي مليء بالألياف. في الواقع ، لا يمكنك الابتعاد [...]
الثوم والبصل والفلفل الأخضر والكاجو وجوزة الطيب هي مكمل لذيذ للسبانخ والأرز في هذا الطبق. هذا الطبق اللذيذ يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون المشبعة والكوليسترول لأنك تستخدم منتجات الألبان قليلة الدسم وغير الدهنية وبياض البيض بدلاً من البيض الكامل. الائتمان: © iStockphoto.com / wsmahar وقت التحضير: 30 دقيقة وقت الطهي: 45 [...]
البودينغ طريقة شائعة لاستخدام الشيا - يمكنك العثور على وصفات لبودينغ الشيا في جميع أنحاء الإنترنت. لماذا تحظى حلوى الشيا بشعبية كبيرة؟ نظرًا لأن بذور الشيا يمكن أن تمتص ما يصل إلى عشرة أضعاف وزنها في الماء ، لذلك عند مزجها مع السائل ، فإنها تشكل هلامًا له قوام مثل التابيوكا [...]
قبل خبز وتزيين الكيك ، تأكد من توفر مكونات ومستلزمات تزيين الكيك المناسبة بسهولة. خذ وقتك واتبع خطوات تزيين سهلة عند تجميد الكيك. إذا كنت في أزمة زمنية ، فاستخدم بعض أفكار التزيين السريعة لكعكتك. قبل أن تقدم كعكتك ، انتقل إلى [...]
لا يعني اتباع نظام غذائي منخفض نسبة السكر في الدم أنه يجب عليك التخلي عن حفلات الشواء والنزهات التقليدية المفضلة مثل سلطة البطاطس. صحيح أن البطاطس الخمرية تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم أعلى من سكر المائدة ، مما يجعلها طعامًا صعبًا لإدماجها في خطتك الجديدة. ومع ذلك ، يمكنك بسهولة تعديل سلطة البطاطس لتشمل بعض المكونات ذات نسبة السكر في الدم المنخفضة. لكن أولاً ، التقليدية [...]
بذور الشيا هي بالتأكيد فريدة من نوعها. إنها مغذية للغاية وجيدة لصحتك ، ولكن هناك الكثير لهذه البذور الصغيرة التي لا يعرفها الجميع. فيما يلي بعض الحقائق الأقل شهرة حول الشيا والتي قد تفاجأ باكتشافها: تم استخدام شيا كطعام للقدرة على التحمل من قبل القبائل القديمة. ال […]
يمكنك الاقتراب من التنفيذ التدريجي لنظام غذائي نباتي بطريقتين. تريد التركيز إما على ما يمكنك حذفه أو ما يمكنك إضافته. الإضافة ليست مخيفة مثل إخراج شيء ما. إذا قررت أن الانتقال التدريجي يناسبك ، فقرر ما إذا كنت تريد التخلص من الأطعمة أو [...]
ليس عليك أن تكون غير قادر على تحمل الغلوتين للاستمتاع بهذه الوصفة الرائعة الخالية من الغلوتين. ولكن إذا تسبب الغلوتين في ظهور أعراض القولون العصبي ، فهذا بديل لذيذ. يمكنك استبدال كوب واحد من بلورات القيقب بالإضافة إلى كوب سوكانات f1 / 2 بالإضافة إلى 1/2 كوب سكر بني لكوبين من السكر. بدلاً من الدقيق الخالي من الغلوتين ، يمكنك أيضًا تجربة [...]
عندما تخطط لحديقتك ، عليك أن تبدأ بتقييم ما لديك. تريد حديقتك أن تزدهر في مناخك وأن تختار النباتات التي تزدهر في تربتك. يجب أيضًا مراعاة المباني والجدران والممرات الموجودة في خطة حديقتك. هناك بعض مشاكل البستنة الكلاسيكية وبعضها [...]
القوارض مثل جرذ الأرض والسناجب والشامات وفئران المرج يمكن أن تسبب الكثير من الضرر للحديقة. على الرغم من أن هذه القوارض الصغيرة لا تأكل كل شيء بين عشية وضحاها ، فأنت بحاجة إلى إيجاد طريقة لإبعاد هذه الآفات عن حديقتك: Woodchucks: يبقى جرذ الأرض عمومًا على بعد حوالي 100 قدم من أوكارهم ، ويغامرون بالخروج صباحًا [...]
أسرة زهرة التغطية هي عادة بستنة جيدة. يمنع المهاد نمو الحشائش ، ويحافظ على رطوبة التربة ، ويخفف تقلبات درجة حرارة التربة. في مناطق الشتاء الباردة ، تحمي التغطية جذور النباتات من برد الشتاء وتساعد على منع تساقط الصقيع ، حيث يتم دفع النباتات حرفيًا من الأرض عن طريق التوسع الطبيعي وتقلص التربة لأنها [...]
إذا لم يكن لديك المال لإعادة تشكيل مطبخ كامل ، فلا تيأس. لا تزال هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتحسين مظهر مطبخك. بغض النظر عن مدى صغر ميزانيتك ، لا بد أن تكون هناك فكرة يمكنك استخدامها لإضفاء مظهر ومظهر جديد على مطبخك: سطع [...]
