جرب هذه الوصفة مع فطائر الذرة اللذيذة اللذيذة جنبًا إلى جنب مع الفلفل الحار والشوربات واليخنات والدجاج المشوي أو المقلي. أي بقايا طعام؟ استخدم المافن القديم كأساس لحشو خبز الذرة. يحب بعض الناس حلوى المافن. يمكنك تعديل السكر حسب ذوقك. الائتمان: © David Bishop العائد: 12 كعكة مافن وقت التحضير: 10 دقائق وقت الخبز: [...]
أنت تعلم بالفعل أن العصير والعصائر سيوفران فيتامينات ومعادن مركزة ، بالإضافة إلى بعض البروتينات والكربوهيدرات والدهون ، اعتمادًا على المكونات التي تختار إضافتها. وأنت تعلم أن هذه العناصر الغذائية تنتقل مباشرة إلى دمك من عصائر الفاكهة والخضروات لأن الألياف تمت إزالتها. يسرد الجدول [...]
يعد الجهاز الهضمي ، وخاصة الكبد ، مهمًا للحفاظ على الصحة العامة ، وعلى وجه التحديد ، للحفاظ على الوزن الأمثل للجسم. ذلك لأن الكبد هو العضو الأساسي لتصفية المواد الكيميائية والملوثات من طعامك ، وهو بنفس الأهمية يقوم بعملية التمثيل الغذائي للدهون. إزالة السموم وتطهير الكبد يجعله أكثر كفاءة بحيث تكون العناصر الغذائية [...]
إرضاء شغف الفطيرة مع وصفة فطيرة الكاسترد الخالية من الغلوتين. كل ما تحتاجه هو بعض أوعية الخلط ، وصحن الفطيرة ، ولديك الحلو! وقت التحضير: 25 دقيقة وقت الخبز: 10 دقائق ، بالإضافة إلى وقت التبريد المحصول: 8 حصص بخاخ طهي غير لاصق 7.2 أونصة كعك كعكة الغريبة 1/4 كوب بالإضافة إلى 1/2 كوب فول سوداني كريمي [...]
استكشف الآليات المتبعة في قلي الأطعمة بالهواء وكيفية استخدام المقلاة الهوائية. اكتشف كيف تشعر بالثقة والوضوح بشأن كيفية قلي طعامك في الهواء.
أفضل طريقة لصقل قدرتك على "تقدير" كمية الكربوهيدرات هي تدريب عينك عن طريق القياس بدقة. قم بزيادة دقة احتساب الكربوهيدرات باستخدام أكواب قياس قياسية ، وفكر في شراء ميزان طعام رخيص الثمن للمطبخ. الجدول التالي مفيد لأنه مصمم لك لوزن الفاكهة بـ [...]
من دواعي سروري حقًا استخدام الطباخ البطيء. يبدو المصنّعون عازمين على التفوق على أنفسهم في جعل الطباخات البطيئة أكثر سهولة في الاستخدام وملاءمة ، لذلك لديك الكثير من الخيارات عند اختيار طباخ بطيء: الشكل: المواقد البطيئة متوفرة في شكلين: دائري وبيضاوي. الشكل الدائري التقليدي مثالي لصنع الحساء ، [...]
القائمة التالية للأنواع المختلفة من القدور والمقالي ليست شاملة ، لكنها ستجعلك تبدأ. هذه هي القدور والمقالي التي ستستخدمها كثيرًا.
تعرف على كيفية طهي بدائل صحية للأطعمة المقلية بالزيت في مقلاة الهواء. استكشف أيضًا الطرق الأخرى التي يمكن للمقلاة الهوائية من خلالها تحسين صحتك.
قد يكون النزول إلى التفاصيل الدقيقة لحساب الكربوهيدرات في المطعم أصعب قليلاً لأنك لن تقوم بإخراج أكواب القياس سهلة الاستخدام. يؤدي استخدام أكواب القياس في المنزل إلى تحسين قدرتك على التعرف على أحجام الوجبات عندما تكون بالخارج. طريقة اليد للتقسيم مفيدة أيضًا. امرأة عادية مشدودة بإحكام [...]
تبدأ اللغة التي تستخدمها لوصف النبيذ بأفكارك الخاصة وأنت تتذوق النبيذ. وهكذا ، تتشابك عملية تذوق النبيذ وعملية وصفه. على الرغم من أن تذوق النبيذ يتضمن فحص النبيذ بصريًا وشمّه بالإضافة إلى تذوقه ، فإن هاتين الخطوتين الأوليين هما نسيم [...]
إذا كنت قد قررت جمع النبيذ - أو إذا اكتشفت أن مجموعة نبيذ تحدث لك - فالرجاء الانتباه: النبيذ المخزن بشكل سيء يجعل خيبة الأمل أمرًا لا مفر منه بعد خيبة الأمل. إذا كنت تخطط للاحتفاظ بالخمور إلى أجل غير مسمى ، فأنت تحتاج حقًا إلى مرفق تخزين النبيذ مع التحكم في درجة الحرارة والرطوبة. هذا مهم بشكل خاص إذا [...]
هذه السلطة هي نجاح كبير في العشاء المتوفر - ما عليك سوى مضاعفة الوصفة وتقديم الصلصة على الجانب. لن يلاحظ أحد حتى أنه باليو. Credit: © iStockphoto.com / IBushuev وقت التحضير: 15 دقيقة المحصول: 6-8 حصص 1/3 كوب صلصة طحينة 1/3 كوب عصير ليمون 1/3 كوب ماء 1 فص ثوم ، ملح مطحون و [...]
إذا كنت تفضل البيض المقلي على المسلوق في وصفة باليو هذه ، قم بقلي البيض بشكل منفصل في القليل من زيت جوز الهند ثم قم بتغطيته بصلصة الرانشيرو. Credit: © iStockphoto.com / cobraphoto وقت التحضير: 10 دقائق وقت الطهي: 20 دقيقة المحصول: 4 حصص 1/2 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند 1 بصلة متوسطة ، 2 فص ثوم ، مفروم 1 ملعقة صغيرة [...]
تلعب مثلجات الفاكهة الطازجة واللذيذة دورًا مهمًا في النظام الغذائي المكسيكي. يجب أن تكون مكونات هذا الشربات الفوارة واللاذعة والجير والتكيلا على رف أي مخزن مكسيكي مجهز جيدًا. الائتمان: © iStockphoto.com / dulezidar الأداة الخاصة: صانع الآيس كريم وقت التحضير: 10 دقائق ، بالإضافة إلى 30 دقيقة من التبريد للشراب وساعة واحدة لمزيج التكيلا المحصول: [...]
تتميز حساء المتشرد الخالي من الغلوتين بالبطاطا الحلوة ، والتي تعد إضافة رائعة إلى الحساء التقليدي. إنها مغذية ، وتحتوي على كمية كبيرة من بيتا كاروتين ، ولديها مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض - بالإضافة إلى أنها سهلة على الميزانية. الائتمان: © iStockphoto.com / MargoeEdwards وقت التحضير: 10 دقائق وقت الطهي: 7 ساعات المحصول: 6 حصص 1 [...]
عند ممارسة أسلوب حياة باليو ، حيث تحاول أن تأكل مثل رجال الكهوف ، من المهم أن تفرق بين أنواع السعرات الحرارية التي تضعها في جسمك. يلتزم التفكير التقليدي بالنظرية القائلة بأن الناس يعانون من زيادة الوزن لأنهم عادة يأكلون سعرات حرارية أكثر مما يمكنهم حرقه. بموجب هذه النظرية ، [...]
يساهم الالتهاب في تطور وأعراض الأمراض المزمنة ، وفهم هذا الرابط هو الخطوة الأولى في معرفة كيفية تغيير نظامك الغذائي من أجل مكافحة الالتهاب والعناية بنفسك بشكل أفضل. فيما يلي بعض الأمراض المرتبطة بالالتهاب: أمراض القلب: ربطت الأبحاث السريرية بين أمراض القلب - من الشريان التاجي [...]
بعد القيام بجولة في مصنع النبيذ ، ينتهي بك الأمر عادةً في غرفة تذوق النبيذ. بدلاً من ذلك ، قد تكون غرفة تذوق النبيذ هي المكان الذي تقضي فيه كل وقتك أثناء زيارتك إذا كنت تفضل عدم القيام بجولة في مصنع النبيذ أو إذا كانت الجولة غير متوفرة. غرفة تذوق النبيذ ، والتي يمكن أن تكون بسيطة جدًا أو [...]
لصنع سمورز ، تحتاج إلى بناء نار لتحميص أعشاب من الفصيلة الخبازية. إن حريق teepee هو حريق سهل البناء. إنه يبعث قدرًا هائلاً من الحرارة ، حتى مع وجود حريق صغير نسبيًا ، ولكن من السهل جدًا الحفاظ عليه. راقب الأطفال الصغار عن كثب حول نار المخيم. تأكد من أن أعواد الخطمي [...]
تم نقل الصفحة التي تبحث عنها مؤخرًا. لا تقلق ، لا يزال هنا ؛ لديها عنوان جديد فقط: https://www.afamilytoday.com/how-to/content/recipe-substitutions-for-cooking-emergencies.html
مرض السكري هو حالة يتم التحكم فيها ذاتيًا إلى حد كبير. تعتمد الإدارة الناجحة على اكتشاف كيف يؤثر ما تأكله على مستويات الجلوكوز في الدم وصحتك العامة ورفاهيتك. يتم هضم الأطعمة الكربوهيدراتية إلى جلوكوز ، وهو الوقود الأساسي الذي يستخدمه عقلك وعضلاتك وكذلك الأنسجة والأعضاء الأخرى. يمكنك استخدام الكربوهيدرات [...]
Enjoy this rich, mildly flavored vegetarian dip with tortilla chips, spread a layer on a sandwich, or fold some into a burrito. Avocado has a buttery consistency whether you mix the dip by hand or make it smooth in a blender or food processor. Note that this recipe is best used soon after preparation; the […]
لا يُحظر استهلاك الدهون في نظام غذائي مضاد للالتهابات - ولكن المفتاح هو معرفة الدهون الجيدة والسيئة والتي ليست سيئة للغاية في الاعتدال. أصبحت كلمة "الدهون" كلمة قذرة في عالم التغذية ، ولكن بعض الدهون ليست مفيدة لك فقط ولكنها ضرورية لنمط حياة صحي: الدهون الجيدة: [...]
تستخدم وصفة معجون الطماطم هذه الكثير من الطماطم الناضجة وتنتج معجونًا كثيفًا وغنيًا. تعطي طماطم روما المعجون نكهة رائعة ، ولكن يمكنك استخدام أي نوع تريده من الطماطم. وقت التحضير: 30 دقيقة وقت الطهي: 4 إلى 5 ساعات وقت المعالجة: 30 دقيقة المحصول: 5 مكاييل و 15 رطلاً ناضجة [...]
الطبخ في فرن الميكروويف يختلف عن أي نوع من أنواع الطهي التقليدي. يجب أن تتبع مجموعة مختلفة من قواعد الطبخ الخاصة بالميكروويف. على الرغم من أنه لا يمكنك استخدام الميكروويف لكل أنواع الطعام ، إلا أن فرن الميكروويف الخاص بك يمكن أن يكون أداة طهي مفيدة. للميكروويف بعض القواعد الأساسية: لا تستخدم أواني الطهي المعدنية التقليدية في الميكروويف. لا يمكن أن تمر أجهزة الميكروويف [...]
التبولة هي سلطة تُصنع عادةً من البرغل والطماطم والبقدونس والنعناع والبصل وعصير الليمون وزيت الزيتون. لتحضير التبولة ، عليك أولاً نقع البرغل في الماء المغلي حتى يصبح طريًا وممتلئًا. وقت التحضير: حوالي 35 دقيقة (بما في ذلك نقع البرغل) المحصول: 4 حصص 1 كوب برغل 1 كبير ، [...]
في معظم الحالات ، الشمبانيا عبارة عن نبيذ مخلوط معقد للغاية - ليس فقط مزيجًا من أصناف العنب ، ولكن أيضًا مزيج من النبيذ من مزارع الكروم في جميع أنحاء منطقة الشمبانيا في فرنسا. المزيج ، المسمى cuvée ، يجمع بين قوة كل مزرعة عنب. الشمبانيا هي أيضًا مزيج من النبيذ من أنواع مختلفة. شامبانيا […]
نبيذ الحلوى والنبيذ المقوى ليس من المشروبات السائدة التي تريد أن تشربها كل يوم. تحتوي بعض أنواع النبيذ المُقوى والحلوى على نسبة عالية من الكحول أكثر من النبيذ العادي ، وبعضها حلو للغاية (ونادر ومكلف!). إنها مكافئ النبيذ للحلوى الجيدة حقًا. استمتع بالعديد من أنواع النبيذ قبل العشاء ، مثل نبيذ مقبلات ، [...]
يمكنك إضافة نكهة إلى سلطة خضروات أو خضروات طازجة مختلطة أساسية بعدة طرق. النظام الغذائي الثابت للسلطات يبدو واعيًا للصحة ، ولكنه قد يصبح مملاً. اجعل سلطاتك لذيذة (وجذابة) مع أي عدد من أغطية السلطة. قطع من الفاكهة الطازجة ، مثل البرتقال ، أو الكمثرى ، أو التفاح ، اللوز المقسم أو قطع الجوز ، بذور عباد الشمس [...]
