في حفلة تقليم الأشجار هذه ، يمكنك جمع الأصدقاء والعائلات لأمسية عيد الميلاد المناسبة للأطفال. تقدم القائمة المقبلات اللذيذة وشراب البيض لزيادة بهجة عيد الميلاد. قم بإعداد طاولات حرفية للسماح للأطفال بالمساعدة في صنع إكليل الحلوى وتزيين ملفات تعريف الارتباط للتعليق على شجرتك. من خلال هذه الحفلة ، خذ هذا في متناول يديك [...]
يعني صنع العصائر والعصائر من الفواكه والخضروات الغنية بالأنزيمات ومضادات الأكسدة أنك تطلق هذه الإسفنج الافتراضي في جسمك. تعمل مضادات الأكسدة والإنزيمات معًا في داخل الخلايا للحماية من الجذور الحرة ، كما تنتشر مضادات الأكسدة عبر الدم لتحييد الجذور الحرة خارج هياكل الخلايا. الجذور الحرة عالية [...]
روغان جوش عبارة عن كاري لحم الضأن الكلاسيكي من كشمير مع مجموعة من التوابل والطماطم واللبن. قدمي هذا الطبق اللذيذ مع الصلصة. الائتمان: iStockphoto.com/Manu_Bahuguna العائد: 6 حصص وقت التحضير: 20 دقيقة وقت الطهي: 1-1 / 2 إلى 1-3 / 4 ساعات مقياس التوابل: حار وحار 2 ملعقة طعام زيت نباتي 2 رطل من لحم الضأن الخالي من الدهون من [... ]
إذا كنت تركز على صحتك ، فمن المنطقي أنك تريد أن تبدأ بأجود المنتجات حتى تحصل على أعلى جودة من الفيتامينات والمعادن والمغذيات النباتية. لا تساوم. احصل على الفواكه والخضروات الطازجة التي يمكنك العثور عليها. وإليك الطريقة: تسوق للمنتجات العضوية. هناك سبب يجعل إنتاج الأغذية العضوية المعتمد [...]
تعتبر هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لسلطة البطاطس niçoise مثالية لتأخذها جانبًا في لقاء العائلة التالي ، وتجمع بين التغذية والنكهة الرائعة. يكمن جمال هذه السلطة في أنه يمكنك تقديمها للأمام وتغطيتها وتبريدها حتى وقت التقديم. وقت التحضير: 35 دقيقة وقت الطهي: 15 دقيقة بالإضافة إلى وقت التبريد الناتج: [...]
اكتشف الحلويات المثالية لإنهاء وليمة الشواء. من الخوخ المشوي الكلاسيكي والإسكافي الخوخ المشوي إلى الكريمة المخفوقة المدخنة.
حتى لو كنت خبيرًا بالفعل في تحضير لحم البقر ولحم الخنزير الصحي في المنزل ، فسوف يسعدك العثور على وصفتين بسيطتين وأنيقتين للحمل الضأن هنا والتي من المؤكد أنها ستثير إعجاب أصدقائك وعائلتك! هذه الوصفات الصحية اللذيذة ستحول أي ليلة إلى مناسبة خاصة. وقت التحضير ريش الضأن مع صلصة البرتقال: […]
لحم البقر ولحم الخنزير ولحم الضأن ولحم العجل خيارات بروتين شهية ولذيذة ، لكنها عمومًا أعلى في الدهون المشبعة من الأنواع الأخرى من البروتين مثل الدواجن والأسماك. يمكنك الاستمتاع بقطع لحم الخنزير الخالية من الدهون دون تعريض أهداف الأكل الصحي للخطر. شرائح لحم الخنزير ميلانيز وقت التحضير: حوالي 5 دقائق وقت الطهي: 20 دقيقة الحصص: 4 حصص [...]
اكتشف كيف يمكنك الطهي بشكل أسرع وأسهل من أي وقت مضى باستخدام وعاء الطبخ الفوري ، والذي يساعد أيضًا في تقليل هدر الطعام وتوفير المال.
اعتاد تقديم النبيذ أن يحدث مع مثل هذا الاحتفال الذي تعتقد أنك شاركت فيه في خدمات الكنيسة أو المعبد. نغمات النادل الصامتة ، والأداء الطقسي ، وخطورة كل ذلك قد تجعلك ترغب في الضحك (لكن هذا يبدو خطأ - كأنه ضحك في الكنيسة تقريبًا). لحسن الحظ ، فإن معظم خوادم النبيذ [...]
عندما يكتب ناقد النبيذ ملاحظة تذوق ، فإنه عادة ما يرافقها بنقطة ، وهي حكم على جودة النبيذ بمقياس 20 أو 100. ترى هذه الأرقام ملصقة على الرفوف في متجر النبيذ الخاص بك ، في النبيذ الإعلانات وفي مدونات النبيذ. لأن الكلمات مثل [...]
يتطلب شرب النبيذ في مطعم العديد من القرارات التي تحتاج حقًا إلى دليل إرشادي. هل يجب أن تترك النبيذ في دلو ثلج؟ ماذا تفعل إذا كان النبيذ سيئا؟ وهل يمكنك إحضار النبيذ الخاص بك؟ دع القائمة التالية ترشدك: هل يمكنني التخلص من عادة دلو الثلج؟ معظم الخوادم [...]
يضيف خبز الخبز مع الأفوكادو دهونًا صحية بالإضافة إلى قوام رائع ، كما هو الحال في وصفة خبز شوكولاتة الأفوكادو المعتمدة من Paleo. ولأن نكهة الأفوكادو خفيفة جدًا ، فلن تتذوقها كلها! استخدم هاس الأفوكادو لعمل هذه الوصفة لأنها ليست مرة مثل الأنواع الأخرى من الأفوكادو ، والتي قد تعطي [...]
من منا لا يحب قطعة خبز حلو ناعمة ودافئة وطازجة؟ لحسن الحظ ، يمكنك صنع وصفة خبز كوسة الشوكولاتة المعتمدة من Paleo ، والتي تستبدل الدقيق التقليدي بدقيق اللوز وتستخدم العسل الخام الصديق باليو للحلاوة. للتأكد من أن الخبز يصبح خفيفًا ورقيقًا ولا يغوص في المنتصف ، تأكد من [...]
الطريقة الشائعة للقلي ، والتي تسمى أيضًا القلي في المقلاة ، ليست أكثر من طهي الطعام في مقلاة ساخنة. تقلى مع قليل من الدهون لمنع الالتصاق. يضفي السوتيه ملمسًا مقرمشًا على الأطعمة ويخرج جميع أنواع النكهات من الأعشاب والتوابل. مقلاة ذات جوانب مائلة حتى تتمكن من قلبها [...]
سواء أكنت تتدرب بقوة في صالة الألعاب الرياضية أو وجدت أنك تشعر بتحسن في تناول المزيد من البروتين ، فقد ترغب في اتباع خطة وجبات تشبه تلك الموجودة في الجدول التالي. ومع ذلك ، تأكد من تدوير هذه العناصر بانتظام مع غيرها من الأطعمة النباتية عالية البروتين. وجبة الإفطار المليئة بالبروتين (انظر وجبة الإفطار النباتية المليئة بالبروتين [...]
ليس عليك أن تكون رياضيًا لتريد الطاقة طوال اليوم. أفكار الوجبات النباتية في الجدول التالي متوازنة ومستديرة جيدًا للحفاظ على ثباتك بالمغذيات للحفاظ على استمرارك. وجبة الإفطار المعززة للطاقة (انظر وصفات الإفطار النباتية للطاقة والقدرة على التحمل) الغداء (انظر وصفات الغداء النباتية للطاقة و [...]
تبدو العصائر رائعة في كأس مارغريتا وهي سميكة بما يكفي لتحمل تلك المظلة الورقية الصغيرة. يمكن أن تكون العصائر أيضًا وجبة في حد ذاتها. العصائر السميكة والمغذية تستخدم الفاكهة الكاملة وليس العصير فقط ، لذلك تحصل على جميع فوائد الألياف وكذلك الفيتامينات. إنهم يملئون و [...]
يمكنك العثور على ساق صغيرة من لحم الضأن منزوعة العظم والتي سبق أن تم طهيها بالزبدة في معظم محلات السوبر ماركت الكبرى. بعد الحصول على ساق الضأن ، تشرح هذه الوصفة كيفية نقعها في تتبيلة لذيذة وشويها بشكل مثالي. وقت التحضير: 20 دقيقة ، بالإضافة إلى 24 ساعة من النقع وقت الشواء: 25 إلى 30 دقيقة المحصول: [...]
سواء كنت قد وصلت إلى مرحلة الثبات بعد فقدان بعض الوزن أو واجهت صعوبة في جعل وزنك يتزحزح في المقام الأول ، خذ الوقت الكافي لتتبع مدخولك من الطعام والنشاط البدني. قد تشعر وكأنك تتناول الأطعمة الصحيحة وتمارس الرياضة بانتظام ، ولكن حتى تتبع كمية الطعام التي تتناولها و [...]
يمكن أن يكون النظام الغذائي الخالي من الغلوتين صحيًا أو غير صحي مثل نظام غذائي يحتوي على الغلوتين. كل هذا يتوقف على كيفية اختيارك لاستبدال الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين. من خلال استبدال الأطعمة بعقل واعٍ للصحة ، قد تكون أكثر صحة من بعض الأشخاص الذين يتناولون الغلوتين. اتبع هذا النهج البسيط لأسلوب حياة صحي وخالي من الغلوتين: شاهد [...]
تعد الخضروات مكونًا رئيسيًا في نظام غذائي منخفض نسبة السكر في الدم ، لذلك يأكل الكثير منها. هذه الوصفة منخفضة نسبة السكر في الدم للسبانخ الذابلة مع الصنوبر تضيف ذوقك بصلصة الليمون الزاهية. امنع ملل الطعام من خلال تجربة وصفات جديدة مثل هذه! تحتوي التتبيلة في هذه الوصفة على الكثير من الإثارة - لدرجة أن [...]
هل يجعلك نحت ديك رومي عطلتك تشعر وكأنك عقل طائر؟ دع مهاراتك في صناعة أدوات المائدة تنطلق بخطوات نحت بسيطة وسهلة نحو طبق رئيسي منحوت جيدًا.
إذا سبق لك أن نظرت داخل محمصة خبز أو فرن محمصة ، فأنت تعلم أنها مليئة بالفتات ، والتي ربما يحتوي بعضها على الغلوتين إذا كنت تشارك مطبخًا يحتوي على الغلوتين. هذا يعني أن خبزك الخالي من الغلوتين قد فقد "خالي من الغلوتين". وهذا ليس بالأمر الجيد إذا كنت تعاني من مرض الاضطرابات الهضمية أو عدم تحمل الغلوتين. الحل […]
لا تحتاج إلى شراء مجموعة منفصلة من الأواني والمقالي والأدوات والأواني إذا كنت تقوم بإعداد وجبات خالية من الغلوتين جنبًا إلى جنب مع الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين ، ولكن عليك الانتباه إلى كيفية استخدامك لتلك التي لديك. بالنسبة للجزء الأكبر ، إذا قمت بتنظيف أدوات مطبخك جيدًا ، فستتخلص من الغلوتين منها. [...]
عندما تفكر في ما هو مدرج في نظام باليو الغذائي ، قد تواجه بعض العوائق في تفكيرك في تناول الطعام الصحي. ربما تكون قد بيعت في فاتورة السلع التي تفيدك بعض الأطعمة الشعبية - يجب أن تحصل عليها كجزء من طبقك اليومي. المشكلة مع الكثير من [...]
تركيا طبق رئيسي غير مكلف. ليست هناك حاجة للتخيل معها. تقنيات الطبخ البسيطة تعمل بشكل جيد. ولكن إذا كنت ترغب في تجربة شيء خيالي قليلاً ، ولكن ليس باهظ الثمن هذا العام في عيد الشكر ، فلا يمكنك أن تخطئ في تناول الديك الرومي المزجج بالقيقب المعروض هنا: ابدأ بالديك الرومي الطائر [...]
إن معرفة كيفية تحميص الدجاج يمنحك التحكم في التوابل - خاصة كمية الملح. يعد شراء الدجاج المشوي من السوبر ماركت موفرًا للوقت ، ولكن إذا كنت تراقب كمية الملح التي تتناولها ، فاصنعها بنفسك. يمكنك تحميص الدواجن بسهولة لصنع طبق رطب ولذيذ.
تُسخن هذه الفطائر اللذيذة والرائعة على صينية الخبز ، ويمكن أن تثير ذكريات الأيام الماضية. يمكنك تقديم فطائر اللبن مع أي نوع من الشراب الذي تفضله أو ربما بعض شرائح الفاكهة الطازجة. Credit: Digital Vision / Getty Images وقت التحضير: 5 دقائق وقت الطهي: من دقيقة إلى دقيقتين لكل جانب العائد: [...]
وصفة البوكاتيني هي واحدة من أشهر أطباق المعكرونة في إيطاليا. عندما تخلط معكرونة البوكاتيني مع الخضار والبانسيتا (أو لحم الخنزير المقدد على الطريقة الأمريكية) ، تحصل على طبق إيطالي للموت من أجله. وقت التحضير: 15 دقيقة مدة الطهي: 45 دقيقة الكمية: 4 حصص 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون 4 فصوص ثوم 1 متوسط [...]
