استخدم مبشرة أو مبشرة يدوية للحصول على قشر البرتقال والليمون الذي تحتاجه لتتبيلة الفاهيتا. يمكنك استخدام تتبيلة الفاهيتا على لحم البقر أو الخنزير أو الدجاج لإعداد وجبة مكسيكية لذيذة. وقت التحضير: 5 دقائق وقت التبريد: حتى ساعتين المحصول: يكفي لـ 4 فاهيتا 1 برتقالة كبيرة 1 [...]
إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا على طريقة منخفضة الكربوهيدرات ، فقم بتخزين الضروريات منخفضة الكربوهيدرات بحيث يمكنك العثور على مكونات صحية منخفضة الكربوهيدرات عندما تحتاج إلى تناول الطعام. تحتوي القائمة التالية على العناصر الموصى بها للاحتفاظ بها في متناول اليد: الأطعمة المعلبة أو المعبأة في زجاجات: الحبوب: التونة المعلبة أو السلمون أو السردين (في الماء) المعكرونة الكاملة الحبوب والأرز طويل الحبة والأرز البري المعلب [...]
هذه الوصفة لشوربة الكالي والفاصوليا البيضاء مليئة بالحديد والكالسيوم والبروتين والألياف ، ومذاقها رائع. تفرح الخضروات المخبوزة جميع الحواس الخمس. الائتمان: Â © iStockphoto.com / rjgrant الخبز الموضح غير مدرج في المعلومات الغذائية لهذه الوصفة. وقت التحضير: 20 دقيقة وقت الطهي: 20 دقيقة المحصول: 4 حصص 1 حفنة كبيرة من اللفت ، حوالي [...]
إذا كنت ترغب في استعادة توازن درجة الحموضة في جسمك ، فأنت بحاجة إلى جعل وجباتك أكثر قلوية. استخدم البدائل هنا للابتعاد عن الأطعمة التي تشكل حامضًا أثناء هضمها: بدلاً من هذا استخدم الزبدة الموضحة أو زيت الزيتون المعصور على البارد فواكه معلبة فواكه مجمدة (بدون إضافات) قهوة شاي أعشاب توابل طازجة [...]
تم تجميع القائمة التالية بواسطة برنامج Beer Judge Certification وتستخدمها جمعية البيرة الأمريكية للأغراض التنافسية. تقدم هذه القائمة الهرمية نظرة عامة على جميع أنماط البيرة في العالم (جنبًا إلى جنب مع Cider و Mead). يتم تصنيف جميع أنواع البيرة على أنها بيرة أو لاجر أو نمط مختلط ؛ تحت كل من هذه العناوين [...]
يعتمد النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات على معرفة أحجام الحصص الغذائية لمساعدتك على تناول الكميات المناسبة من الأطعمة المناسبة. لتحديد عدد الوجبات منخفضة الكربوهيدرات التي تتناولها ، تحتاج إلى تقدير أحجام الحصص. قد تندهش عندما ترى أن أحجام الأجزاء العادية أصغر بكثير مما تعتقد ، مثل المقارنات في [...]
تقليديا ، روبيان جوز الهند يحصل على قرمشة من القلي العميق الدسم. ومع ذلك ، في هذه الوصفة المسطحة ، توفر الحبوب المطحونة قرمشة بينما يعمل الطهي في الفرن على التخلص من الدهون. تضيف صلصة الغمس السريع المصنوعة من مربى البرتقال لمسة من الحلاوة الاستوائية. تقدم مع سلطة فواكه طازجة لوجبة صيفية رائعة! وقت التحضير: 10 دقائق للطهي [...]
من المؤكد أن حفنة من هذه الجرانولا محلية الصنع سترضي وجباتك الخفيفة في وقت متأخر من الليل أو الرغبة في تناول الطعام. تتميز وصفة الجرانولا هذه باستخدام الكرز المجفف والفستق ، ولكن يمكنك استخدام المكسرات والبذور المفضلة لديك. لتحويلها إلى ألواح جرانولا مطاطية ، تُخبز في طبق خبز أصغر مربعًا وتُقطع إلى ألواح بينما الجرانولا [...]
يمكن أن تؤثر مجموعة متنوعة من الظروف الخاصة على خطة علاج الارتجاع الحمضي ومرض الجزر المعدي المريئي (GERD). إحدى الحالات الخاصة هي ارتداد الحمض الناجم عن فتق الحجاب الحاجز (حالة يتم فيها دفع جزء صغير من المعدة إلى فتحة في الحجاب الحاجز). ربما لن يسبب الفتق الأصغر كثيرًا [...]
من الصعب استبدال راحة ولذة القهوة بالحليب أو الموكا أو حتى كوب قديم من جو. ولكن نظرًا لأن القهوة هي محفز للعديد من الأشخاص الذين يعانون من ارتداد الحمض ، فقد ترغب (أو تحتاج) إلى التقليل من القهوة أو الامتناع عنها. بديل جميل: الشاي. الشاي ليس غنيًا [...]
نظرًا لأن ارتداد الحمض شائع جدًا ولا يؤدي عمومًا إلى مزيد من المضاعفات الطبية ، فمن الشائع أن يقوم الأطباء بتشخيص ارتداد الحمض بناءً على الأعراض وحدها. إذا كنت تعاني من أعراض ارتجاع خفيفة أو غير متكررة ، فمن المحتمل ألا يرغب طبيبك في إجراء أي اختبارات إضافية. ما لم تكن تخشى أن يكون الأمر أكثر خطورة ، مثل ارتجاع المريء ، فإن طبيبك [...]
الصويا نوع من البقوليات ، يزرع على نطاق واسع لحبوبه الصالحة للأكل ، والتي لها استخدامات عديدة. يستخدم فول الصويا تقليديا في الثقافات الآسيوية واليابانية كتوابل. يضاف فول الصويا إلى العديد من المنتجات التجارية - بما في ذلك الحليب والجبن والمنتجات المعبأة الأخرى - كمثبت أو محسن. فول الصويا مليء بالبروتين ، [...]
لا تعني إزالة الغلوتين من حياتك فقط تجنب تناول الأطعمة المصنوعة من القمح أو الشعير أو الجاودار. وجد الغلوتين طريقه إلى العديد من المنتجات المصنعة. وحتى إذا لم يتم إضافة الغلوتين بشكل متعمد إلى منتج أو طعام ، فإنه يمكن أن يجد طريقه إلى حياتك من خلال التلوث المتبادل. هناك خطوات [...]
بعد قضاء الوقت في تقديم هدية لذيذة من مطبخك ، اتخذ بعض احتياطات التغليف قبل إرسالها. ضع في اعتبارك أنه لا يمكنك أبدًا الحصول على الكثير من الحماية عندما تحزم هدايا الطعام الخاصة بك: يجب أن تكون الطبقة الأولى من التغليف حول الطعام نفسه. تأكد من إحكام إغلاقها للحفاظ على نضارتها ، [...]
هذه السلطة الإيطالية الكلاسيكية تعمل بشكل جيد كوجبة غداء خفيفة أو كمقبلات. يعتمد هذا الطبق الصيفي على الطماطم الناضجة والريحان الطازج وجبن الموزاريلا الطازجة عالية الجودة. يمكنك إضافة شرائح البصل الأحمر أيضًا. الائتمان: © iStockphoto.com / olgna وقت التحضير: 10 دقائق وقت الطهي: لا شيء الكمية: 4 حصص 1 ملعقة كبيرة من خل النبيذ الأحمر والملح و [...]
يعتبر قلة النوم الشكوى الأكثر شيوعًا للأشخاص الذين يعانون من حرقة المعدة. أفاد ستون في المائة من الأمريكيين الذين يعانون من ارتجاع المريء المزمن أنهم يعانون من حرقة في الليل. تعتبر دونا ، البالغة من العمر 55 عامًا ، مثالًا رائعًا على كيفية تأثير ارتجاع المريء على أنماط النوم. على مدى السنوات القليلة الماضية ، كانت دونا تعاني من حرقة الليل من [...]
ربما سمعت الكثير عن القمح والغلوتين وتأثيرهما الضار على جسم الإنسان ؛ يمكن لهذين الاثنين أن يحزموا لكمة قوية. يعد فهم هذين المذنبين وأين يمكن العثور عليهما خطوة حيوية في التخلص منهما من نظامك الغذائي. تعرف على أوجه الاختلاف بين القمح والغلوتين ولماذا [...]
أثناء فحص نظامك الغذائي الخالي من القمح ، سيعرف جزء من خطتك ما الذي تبحث عنه على وجه التحديد فيما يتعلق بالحالة التي تعالجها. النظام الغذائي الخالي من القمح أو الحبوب هو مجرد أطعمة لا تحتوي على قمح أو حبوب. لا بأس من الحبوب غير القمح التي تحتوي على الغلوتين ، مثل الشعير والجاودار ، إذا كنت تركز فقط على [...]
لتقليل ارتجاع الحمض ، تحتاج إلى التقليل أو التخلي عن بعض الأطعمة. المتغير هو أنه يمكنك اختيار السرعة. فيما يلي خياراتك: اذهب إلى تركيا الباردة. توقف عن تناول جميع الأطعمة المحفزة واتبع النظام الغذائي بنسبة 100٪ من البداية. تكثف ببطء. توقف عن تناول الأطعمة المحفزة تدريجيًا [...]
تعرف على كيفية دمج وصفات ملفات تعريف الارتباط في خطة نظام كيتو الغذائي. جرب هذه الوصفات لبعض الكلاسيكيات مثل Chocolate Chip Cookies و Snickerdoodles.
يمكنك العثور على العديد من التخصصات التي تنفرد بها المنطقة والتي يتم تقديمها كوجبة إفطار في البحر الأبيض المتوسط. قد تختلف أطباق الزبادي اليوناني والفارينا والفاصوليا قليلاً عن المأكولات التي اعتدت تناولها على الإفطار. يمكنك العثور على الفول المعلب في متاجر عرقية البحر الأبيض المتوسط أو الهندية أو الإيطالية. الائتمان: © iStockphoto.com / Shelly Perry، 2009 Savory [...]
العديد من الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات بشكل طبيعي أو لا تحتوي على الكربوهيدرات على الإطلاق. على سبيل المثال ، اللحوم والأسماك والدجاج والجبن والبيض والمكسرات والتوفو والأفوكادو والخضروات الورقية والخضروات غير النشوية والزيتون كلها أمثلة على الأطعمة التي تحتوي على القليل من الكربوهيدرات أو لا تحتوي على كربوهيدرات ، لذلك ليس لهذه الأطعمة تأثير كبير على الدم- مستويات الجلوكوز. احذر ، رغم ذلك ؛ بعض الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات هي [...]
استخدم هذه المقالة لمعرفة ملحقات Instant Pot التي قد تفيدك ، بالإضافة إلى أنواع أدوات المطبخ الأخرى التي تحتاجها.
تعرف على كيفية تحرير الضغط داخل وعاء فوري باستخدام طريقة التحرير الطبيعي أو طريقة التحرير السريع - من aFamilyToday.com.
هناك نمط حياة معين يتماشى مع العصائر والعصائر. إذا تم القيام بذلك بشكل صحيح ، يمكن أن تؤدي هذه الأطعمة إلى التمتع بصحة أفضل. العصائر والعصائر هي أطعمة كاملة صالحة للشرب. إنها سائلة ، وبالتالي فهي صالحة للشرب للأسباب التالية: ضغطت آلة العصير على الماء أو عصره مع العناصر الغذائية منه. الشفرات القوية لـ [...]
على الرغم من أن واشنطن وأوريغون دولتان متجاورتان ، إلا أن مناطق النبيذ لديهما مناخات مختلفة إلى حد كبير بسبب موقع كروم العنب بالنسبة لجبال كاسكيد ، التي تخترق كلا الولايتين من الشمال إلى الجنوب. اشتهرت واشنطن أولاً بجودة منتجات Merlots الخاصة بها. في الآونة الأخيرة ، اكتسب نبيذ Syrah في واشنطن العديد من الجوائز. [...]
النبيذ الكندي معروف بشكل رئيسي للكنديين ، الذين يستهلكون الجزء الأكبر من إنتاج بلادهم. اسأل العديد من محبي النبيذ في الولايات المتحدة عن النبيذ الكندي ، ومن المحتمل أن تحصل على نظرة فارغة في الرد. جلبت التسعينيات نموًا لا يصدق إلى صناعة النبيذ الكندية: زاد عدد مصانع النبيذ من 30 إلى أكثر من 400 اليوم. [...]
عند عمل مزيج التوابل هذا ، اقلب الأعشاب المجففة برفق لتجنب سحقها. عند استخدام مزيج التوابل للطهي ، اسحق مزيج التوابل بين أصابعك لتحرير نكهة الأوراق. استخدم التوابل الإيطالية لعمل تتبيلة سريعة للسلطة بزيت الزيتون البكر الممتاز وخل النبيذ الأحمر ، أو رشها على البخار [...]
قبل أن تبدأ في الشوي ، إليك بعض النصائح العامة التي يجب أن تضعها دائمًا في الاعتبار من أجل السلامة والتحضير والحصول على أفضل النتائج. تحلى بالصبر على نيرانك. لا تضع أبدًا الطعام على شواية غير جاهزة. تأكد من أن تأخذ وقتك في إشعال النار ، وتأكد من أن [...]
في فطيرة كريمة الشوكولاتة هذه ، حشوة شوكولاتة كريمية محاطة بقشرة شوكولاتة. التباين بين القوام الناعم والمقرمش الذي تقدمه فطيرة الكريمة هو سماوي. وقت التحضير: 20 دقيقة ، بالإضافة إلى وقت التبريد ، وقت الطهي: 6 دقائق ، المقدار: 12 حصة تقريبًا. 3 دزينة من بسكويت الويفر بالشوكولاتة 2/3 كوب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من السكر [...]
