طعام شراب - Page 76

تعرف على المكونات الرئيسية للخبز - الغلوتين والخميرة والملح والحرارة - والأدوار التي تلعبها في صنع الرغيف اللذيذ الذي تحبه.

اكتشف لماذا لا يجب عليك اتباع حمية كيتو والصيام المتقطع معًا - الأطعمة المسموح بها والممنوعة لا تتشابك.

عادة ما تكون وجبة الإفطار في البحر الأبيض المتوسط ​​أجرة بسيطة ، ولكن يمكنك أيضًا العثور على العديد من التخصصات مثل الزبادي اليوناني الفريدة من نوعها في المنطقة. على الرغم من أنه يمكنك العثور على العديد من الزبادي المبطنة لرفوف متجر البقالة المحلي الخاص بك ، إلا أن الزبادي اليوناني العادي يسود على الباقي. سبب واحد: يتم تصريف كل سائل مصل اللبن ، وترك [...]

يعتقد الكثير من الناس أن اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات هو "الأفضل". خيار تخطيط الوجبات لمرضى السكري. على الرغم من أن هذا النوع من أنماط الأكل قد يعمل مع بعض الأشخاص المصابين بداء السكري ، إلا أنه بالتأكيد ليس الخيار الوحيد ، وهو ليس نمط الأكل المناسب لكل من يعاني من مرض السكري. يركز نمط الأكل منخفض الكربوهيدرات بشكل أساسي على الأطعمة [...]

يُطلق على خيار نمط الأكل الآخر للأشخاص المصابين بداء السكري خطة تناول DASH. DASH هو اختصار للنهج الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم. تم تصميم هذا النظام الغذائي للمساعدة في خفض ضغط الدم لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم (أو ارتفاع ضغط الدم). يتعرض الأشخاص المصابون بداء السكري لخطر متزايد للإصابة بمضاعفات القلب والأوعية الدموية والحفاظ على الدم [...]

خبز الخبز الخاص بك؟ جرب هذه الوصفات اللذيذة للخبز: الطماطم المجففة بالشمس وخبز الزيتون وخبز الروزماري وخبز الثوم وخبز الأعشاب.

يعد تناول نظام غذائي نباتي أحد أساسيات مطبخ البحر الأبيض المتوسط ​​وأحد الأسباب الرئيسية للفوائد الصحية الموجودة في نظام البحر الأبيض المتوسط ​​الغذائي. العدس عبارة عن بقوليات صغيرة مستديرة تشكل اختيارًا صحيًا لأي وجبة. إنها مصدر كبير للبروتينات النباتية والألياف والفيتامينات والمعادن مثل حمض الفوليك [...]

الوصفات مليئة برموز الطهي والقياسات الغريبة - يمكن أن تساعدك مخططاتنا في فك رموز الاختصارات الشائعة وقياسات التحويل أثناء الطهي!

هل تفكر في أسلوب حياة نباتي أم نباتي؟ توفر أنماط الأكل النباتية المزيد من الكربوهيدرات مقارنة بأنماط الأكل الأخرى ، لكنها لا تزال خيارًا لمرضى السكري. تعتمد أنماط الأكل النباتي والنباتي على الأطعمة النباتية - مثل الفواكه والخضروات والفاصوليا والمكسرات والبذور والحبوب الكاملة - مع القليل من المنتجات الحيوانية أو بدونها. [...]

في معظم المطاعم ، يجب عليك اختيار النبيذ من قائمة لا تخبرك سوى بأسماء النبيذ وسعر الزجاجة. مرحبًا بك في قائمة نبيذ المطعم. يمكن أن تشكل قوائم النبيذ في المطاعم تحديًا. عادة ، لا يخبرونك بما يكفي عن النبيذ. في بعض الأحيان ، لا يوجد شيء في القائمة يستأنف [...]

ينطوي إنتاج النبيذ في الواقع على خطوتين منفصلتين: زراعة العنب ، وتسمى زراعة الكروم ، وصنع النبيذ ، الذي يسمى عملية صنع النبيذ. تنقسم نهاية تصنيع النبيذ إلى جزأين: التخمير: الفترة التي يتحول فيها عصير العنب إلى نضوج النبيذ (أو الانتهاء): الفترة التي تلي التخمير عندما يستقر النبيذ ، تفقد [...]

للحصول على أفضل نكهة من هذه السلطة الخالية من الغلوتين ، انقع شريحة اللحم في الصباح الباكر أو بين عشية وضحاها حتى تمتص كل جوهر التوابل. على الرغم من أن هذه الوصفة أفضل عندما يتم شوي الستيك على نار مفتوحة ، فإن استخدام الشواية بديل جيد. الائتمان: © iStockphoto.com / وقت التحضير AndreySt: 10 […]

إذا كنت تتناول طعامًا خاليًا من الغلوتين ، فقد تكون أيام رمي شطيرة مع خبز رخيص يسهل العثور عليه شيئًا من الماضي - لكن استعد لتندهش لأن لديك الكثير من خيارات السندويتشات ، حتى في الغلوتين -عالم حر. الائتمان: © iStockphoto.com / druvo ملء الصورة فقط وقت التحضير: 8 دقائق وقت الطهي: 3 دقائق العائد: [...]

هذه الكعكة رطبة جدًا وذات ملمس ناعم ورائع. مزيج الموز والأناناس وجوز الهند والجوز شهي ، والرائحة إلهية. الائتمان: © iStockphoto.com / paulbinet Cherries مضاف كزينة ؛ غير مدرج في المعلومات الغذائية. وقت التحضير: 20 دقيقة وقت الطهي: 45 إلى 55 دقيقة النتيجة: 8 حصص 1⁄4 كوب زبدة [...]

هذا الطبق الصيفي خفيف وملئ ومليء بالنكهة في نفس الوقت. من السهل تحضير هذه الوجبة اللذيذة المكونة من وعاء واحد طالما أن لديك مقلاة من الحديد الزهر في متناول يدك. Credit: © iStockphoto.com / jjpoole وقت التحضير: 10 دقائق وقت الطهي: 20 دقيقة العائد: 6 حصص 2 ملعقة طعام من زيت بذور العنب أو زيت جوز الهند غير المكرر 1/3 كوب [...]

تتوافق المبادئ الغذائية لأسلوب حياة باليو بشكل وثيق مع تلك الخاصة بنمط حياة خالٍ من القمح / الحبوب. تأكل أطعمة بسيطة وتتجنب الأطعمة المصنعة. على سبيل المثال ، يجب أن تتغذى البروتينات الصديقة للباليو على العشب أو العضوية أو الصيد البري. أما بالنسبة للزيوت فيمكنك استخدام زيت اللوز وزيت جوز الهند وزيت الزيتون وزيت النخيل وغيرها. الخضار العضوية هي [...]

القلي طريقة رائعة لإضفاء النكهة على الدواجن. يبقى شهياً مع نكهة خارجية رائعة ، خاصة مع إضافة الأعشاب والتوابل المختلفة. السوتيه جيد بشكل خاص مع ترك جلد الدجاج أو الديك الرومي. يمكنك أيضًا عمل صلصة لذيذة باستخدام بقايا الزيت (أو الزبدة) والأعشاب في [...]

إذا كنت في السوق لشراء شواية ، فإن اختياراتك تتراوح من هيباتشي صغيرة إلى "وحدة شواء" بحجم سيارة فيات تقريبًا وتتميز بكل شيء من مواقد الغاز وألواح التقطيع إلى المشواة والتلفزيون الفضائي (تمزح فقط). يمكن أن تصل أسعار المشاوي الفاخرة إلى آلاف الدولارات. هل النماذج باهظة الثمن [...]

إذا كنت تنتقل من منزل والديك وتبدأ الكلية في اتباع نظام غذائي خالٍ من الغلوتين ، فلا داعي للشعور بالوحدة. تتوفر الموارد لمساعدتك خلال الأشهر القليلة الأولى وما بعدها. إذا كانت لديك مشكلات تتعلق بخطة تناول الطعام أو خيارات الكافتيريا أو الموظفين أو صحتك ، فتواصل مع الأشخاص التاليين [...]

تنقسم حلويات الفاكهة المخبوزة إلى فئتين رئيسيتين - الإسكافيون ورقائق البطاطس. الفواكه الشعبية التي يمكن استخدامها في كل من الإسكافي ورقائق البطاطس هي التفاح والخوخ والتوت. أيًا كانت النكهة التي تفضلها ، من يمكنه مقاومة رائحة الفواكه المخبوزة التي تغمر المطبخ؟ إليك الفرق بين الإسكافي ورقائق البطاطس: الإسكافيون: حلويات الفاكهة ذات الأطباق العميقة التي تحتوي على الفواكه المحلاة [...]

مباشرة من بلد الكاجون إلى طاولتك ، هذا الدجاج والنقانق البامية رائع. عند تحضير الدجاج والنقانق البامية ، قد تجد صعوبة في جعل الرو - فقط تأكد من عدم حرقه! وقت التحضير: 20 دقيقة وقت الطهي: 2 إلى 2 1/2 ساعة المحصول: 6 إلى 8 حصص 1 وسط [...]

هذه الوصفة تصنع حساء الدجاج المعكرونة الكلاسيكي ، باستثناء تغيير واحد. ذات مرة ، كان الناس يصنعون حساء الدجاج مع الدجاجة بأكملها ، ويستخرجون اللحم ، ويرمون العظام. يستخدم هذا الإصدار صدور دجاج منزوعة العظم والجلد ، مما يوفر الوقت ، وهو أقل كثافة في العمل ، كما أنه يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون. الائتمان: مايكل […]

Coq au vin ، أو الدجاج المطهو ​​في النبيذ ، هو طبق فرنسي كلاسيكي. مثل غيرها من أطباق اليخنات والأطباق المطبوخة ، يكون طعم كوك أو فين أفضل في اليوم التالي - بعد أن تتاح للصلصة فرصة لتكثف ويمتص الدجاج المزيد من النكهة اللذيذة. وقت التحضير: حوالي 25 دقيقة وقت الطهي: [...]

يمكن أن تتأثر صحتك الجسدية خلال العطلات. يمكن أن يؤدي الحفاظ على لياقتك البدنية والعقلية إلى إحداث المعجزات لك أثناء وبعد موسم الأعياد. يمكن أن يكون تخصيص بضع دقائق يوميًا لممارسة الرياضة أكثر الأوقات التي تقضيها إنتاجية على الإطلاق.

سمك السلمون مع صلصة الخردل والشبت مليء بالنكهة. وصفة هذا الطبق الخالي من الغلوتين سهلة. إذا كان ذلك ممكنًا ، استخدم سمك السلمون البري الذي يتميز بلون عميق وطبيعي وطعم أكثر ثراءً من سمك السلمون الذي يربى في المزرعة. وقت التحضير: 5 دقائق وقت الطهي: 15 دقيقة الكمية: 4 حصص 1 ملعقة صغيرة بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون أربعة [...]

تحتوي البذور على فيتامينات ومعادن وعناصر غذائية أخرى ضرورية لخلق حياة جديدة. لقد وجد الباحثون أن بعض البذور هي أطعمة فائقة الجودة ، لا يمكنها فقط تعبئة كمية غذائية ، ولكن أيضًا على خفض ضغط الدم ، وتخفيف التهاب المفاصل ، والحفاظ على الكوليسترول تحت السيطرة. توصي المعاهد الوطنية للصحة بـ 4 إلى 5 ، حصص نصف أونصة من البذور لكل [...]

وصفة الدجاج المخمور هذه لا تستدعي الدجاج الذي لديه الكثير من المارتيني. إنه في الواقع يحصل على اسمه من خطوة تتبيل قطع الدجاج الرطبة والمطبوخة طوال الليل في نبيذ الأرز الصيني الممزوج بالسكر والزنجبيل والنكهات الأخرى. الائتمان: PhotoDisc، Inc. وقت التحضير: 25 دقيقة وقت الطهي: 50 دقيقة المحصول: 4 حصص 6 [...]

سلطة القيصر هي دورة أولى ممتازة لحفل عشاء. إذا كنت تفضل استخدام أوراق الخس الكاملة لسلطة السيزر ، فقم بشراء رأس كبير أو رأسين متوسطين لهذه الوصفة ؛ إذا كنت تستخدم القلوب فقط ، اشتري 4 رؤوس. وقت التحضير: 15 دقيقة وقت الطهي: 4 دقائق الكمية: 4 حصص [...]

اعتمادًا على الطعام الذي تقدمه ، قد تجد نبيذًا أفضل من الآخر. إن إقران الأطعمة بالنبيذ بالطريقة الصحيحة يمكن أن يجعل الوجبة رائعة أو مضيعة. فيما يلي بعض الأفكار حول أنواع النبيذ التي تكمل أطعمة معينة: نبيذ أحمر سهل الشرب وأخف وزناً: يمكنك تناول اللحوم والدواجن والأسماك الزيتية مثل السلمون بشكل جيد. [...]

وصفة النقانق والفاصوليا هذه تمد كمية متواضعة من اللحم لإطعام عائلة بأكملها. أنت تطبخ النقانق بالفاصوليا بحيث يكون اللحم أكثر نكهة من النقطة المحورية في هذا الطبق. وقت التحضير: 20 دقيقة مدة الطهي: 35 إلى 45 دقيقة الكمية: 6 حصص 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون 1 [...]